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维基app体育网新闻长寿养生秘诀曝光:饮食第三睡觉第二第一很多人做不到
近日从新闻上了解到福建龙海区最年长的老人林蛇母,已经于1月1日凌晨在家中去世。 林蛇母生于1902年6月18日,龙海区海澄镇溪北村人,享年123岁。可以从她的人生时间跨度中看出,她的人生肯定很精彩,因为她的人生经历了晚清、民国和中华人民共和国几个历史时期。经历过饥荒、战乱、洪涝、政变等,最后到晚年安享太平盛世。相信很多人维基app体育网新闻,不只是对她的人生经历干感兴趣,更对她经历这么多依然能保持长寿的原因感兴趣。 对于这位长寿老人,在23年的时候就已经有记者来家里做了采访。记者采访的时候,老人大部分都能清晰回应,保持逻辑。甚至很多时候,还会主动聊起更多话题,家里人都说老人喜欢聊天。不过当被问及长寿的秘诀时,老人却一时语塞,然后笑着回答:“不知道啊”。只有已经七十几岁的小儿子黄春凤补充道:“母亲时常念叨,能吃能喝能睡便是福。” 其实在老人的家人看来,她就只是一位典型的传统宁村妇女,从未上过学,更没有系统的学习过什么养生之道,也没有多喜欢锻炼身体。一切走到如今,好像都是顺其自然的,老人本身就有福的。 后来黄春雨还在采访的时候说到:“母亲一辈子很少生病,至少在我的记忆是这样的,她几乎没有住过院。一百多岁了,依然会正常的吃饭,虽然是好消化的稀饭,不过这也代表母亲消化功能和食欲很好。就拿三年前说,母亲出门不慎摔倒,双腿留下隐患,行走不便,大部分时间只能卧床。这种情况,大部分老人肯定是身体一天不如一天的,说实话如今我这把年纪,就怕发生大事,老人的身体经历不住大事。然而,母亲却不一样,依然能独立完成,吃饭穿衣上厕所等日常需要,睡眠质量也依然很不错。” 其实从老人的生活习惯,和采访中不难看出,老人的长寿秘诀,不是什么高不可攀的方法,而是大家都知道却难以做到的方法。老人这一辈子过得平淡质朴,从不追逐名利,几乎不与人争执,对待人生的态度也是随遇而安。或许老人的长寿秘诀,就是这种洒脱又健康的生活态度。 即使到了晚年,林蛇母老人的身体状况逐渐衰弱,双目失明,双腿也因摔倒留下了隐患,但她的胃口却依然很好。令人惊讶的是,她一口气还能吃下7个饺子,这对于一位百岁老人来说,实属不易。回顾我国众多长寿老人的生活习惯,合理饮食几乎是他们共有的特点。他们懂得顺应自然规律,选择适合自己身体的食物,做到营养均衡。 然而维基app体育网新闻,反观如今的不少年轻人,却常常将奶茶、炸鸡、烧烤等当作日常饮食的主要“能量来源”。这些高糖、高脂肪、高热量的食物,虽然能在短时间内满足味蕾的享受,带来便捷的饮食体验,但长期食用,却会给身体健康埋下隐患,容易引发各种慢性疾病,如肥胖症、糖尿病、心血管疾病等,成为健康长寿的绊脚石。 科学研究表明,对于成年人而言,每日适宜的睡眠时间大约在7到9个小时。在这段时间里,身体能够得到充分的休息和修复,各项机能得以调整和恢复。然而,在现代快节奏的生活中,很多年轻人却陷入了一种错误的观念,他们高喊着“人死必将长眠,生前何必长睡”的口号,为了娱乐、工作等原因,肆意牺牲自己的睡眠时间。他们或是熬夜追剧、玩游戏,沉浸在虚拟的世界里无法自拔;或是为了完成工作任务,挑灯夜战,过度消耗自己的精力。却殊不知,充足且高质量的睡眠,是维持身体健康、保持充沛活力的关键。 长期睡眠不足或睡眠质量不佳,会导致身体免疫力下降,精神状态萎靡,记忆力减退,甚至会增加患各种疾病的风险。而那些能够长寿的老人,无一不拥有良好的睡眠习惯,他们遵循自然的作息规律,早睡早起,让身体在睡眠中得到滋养,从而保持着生命的活力。 如果说健康饮食和优质睡眠是长寿的外在保障,那么良好的心态则无疑是长寿的内在根基。从林蛇母老人的长寿经历中,我们可以深刻地感受到,她对待人生的态度,远比睡眠和饮食更为关键。老人一生都秉持着知足常乐的生活哲学,无论面对怎样的困境,她都能以乐观积极的心态去应对。她常常对孩子们说:“人生在世,没有过不去的坎。” 这句简单而又充满智慧的话语,蕴含着老人对人生的深刻理解和豁达态度。在她的眼中,生活中的困难和挫折只是暂时的,只要保持坚定的信念,积极面对,一切都会过去。这种良好的心态,让她在漫长的人生岁月中,始终保持着内心的平静与安宁,远离焦虑和烦恼,为长寿奠定了坚实的心理基础。 林蛇母老人的一生,是一部生动的人生教科书。她用自己的经历,向我们诠释了长寿的真谛。在这个快节奏、高压力的现代社会中,我们或许可以从她的生活方式和人生态度中汲取灵感,学会珍惜生活中的点滴美好,保持健康的生活习惯,拥有积极乐观的心态,让自己的生命也能绽放出别样的光彩! 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 2025年奖金榜:萨巴伦卡2310万登上第1!郑钦文仅399万,无缘前20 闻听心声,一起在空中楼阁品味人生,带给你积极、向上、健康、快乐,让我们,奋斗的日子不会寂寞 62胜创队史纪录!雷霆横扫步行者9连胜 亚历山大33+7+8连67场20+ 英国大学23/24学年入学数据公布!中国留学生数量超16万,UCL依旧火爆... 墨水屏 + 全键盘设计:Lilygo 推出 T-Deck Pro 物联网设备 飙升40%能效称王!酷睿Ultra 200HX游戏本正式登场:第一次有了AI