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　　小学生的身体正处于快速发育阶段，他们需要充足的营养来支持骨骼、肌肉、大脑等各个器官的发育。为了确保孩子的饮食均衡，营养全面，2月28日下午，一(3)班宋泽开同学的妈妈—信阳农林学院食品科学与工程学院张园园老师受邀来到正商学校讲授一节以饮食营养，健康成长为主题的家校共育课。

　　课堂伊始，张老师给孩子们展示了两种体型——小胖墩与小豆芽，通过这两种体型的对比，强调均衡饮食对于自身健康成长的重要性。

　　张老师指出当前小学生膳食现状存在营养不均衡、摄入过多高热量食物维基体育手机版、忽略早餐等问题。

　　蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对消化、吸收和免疫系统发展至关重要。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以获取更多的营养素。如菠菜、西兰花、胡萝卜维基体育手机版等，有助于促进肠道蠕动、增强免疫力。

　　适量摄入优质蛋白质，可以吃瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，以满足生长发育的需要。

　　零食往往高热量、高脂肪、高糖分，长期大量摄入会影响身体健康。应少吃零食，并优先选择健康零食，如果干、坚果等。

　　水是人体最重要的营养素之一，孩子们应该多喝水，少喝含糖饮料，以保持身体健康。

　　最后，张老师对孩子们表达了自己的祝愿：希望大家从健康饮食中找到乐趣，让这种乐趣成为生活中的一部分。不仅仅是为了健康而吃，更是为了享受生活的美好，让身心在食物的滋养下茁壮成长。

　　此次的家校共育课，探索了食物与健康的奥秘维基体育手机版，理解了均衡饮食对于促进生长发育、增强体质的重要性。通过生动的讲解、形象的示例以及引人入胜的互动环节，不仅增长了孩子们的知识，更激发了他们对健康生活的向往和追求。