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　　换季时，由于天气变化和环境因素的调整，我们的身体也会经历一些适应过程。因此，合理调整饮食可以帮助身体更好地应对季节变换带来的挑战维基体育手机版。下面将探讨换季时的饮食策略：

　　：如橙子、草莓和猕猴桃，这些水果含有丰富的维生素C，能够增强免疫系统，帮助抵抗因气候变化引起的感冒等疾病。

　　：例如菠菜、甘蓝和胡萝卜维基体育手机版，它们富含β-胡萝卜素和其他抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。

　　：比如杏仁、核桃和亚麻籽，它们含有维生素E和健康脂肪酸，有助于抗炎和维持细胞膜的稳定。

　　换季时的饮食调整是一个全面的过程，涉及到食物的选择、烹饪方式以及饮食习惯的改变。通过上述的建议，我们可以更好地适应季节的变化，保持身体健康和活力。

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