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　　维基app体育网新闻春天的气候像任性的小孩，一会儿温暖如春，一会儿又凉风习习。宝妈们，姐妹们，你们是不是也经常为抓不准孩子的穿衣节奏而头疼？别担心WJ维基体育app免费下载，今天我们就来聊聊春季幼儿保健与饮食的小知识，让宝宝在这个春天健康成长！

　　【开头段】春天是万物复苏的季节，也是宝宝成长的关键时期。但春季气温多变，稍不留神，宝宝就容易生病。宝妈们，姐妹们，你们是不是也经常为抓不准孩子的穿衣节奏而头疼？别担心，今天我们就来聊聊春季幼儿保健与饮食的小知识，让宝宝在这个春天健康成长！

　　适当春捂（1）合理捂好头部：孩子的头部血管丰富，位置又表浅，一不小心容易着凉生病，而如果捂得太热，孩子又易头晕、出汗。因此，可以给孩子戴上轻便、透气的帽子来保暖。 （2）捂好肚子很关键：脾胃不好的孩子，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响孩子的食欲，所以护好肚子很关键。 （3）捂好小脚丫：俗话说：“脚暖全身都暖。”选好透气性好的鞋、袜，对于保护好小脚丫很重要！ （4）不要忘记后背：背部适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

　　衣物选择要舒适：家长要选择吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服，便于宝宝活动。可以选择带拉链的开襟小外套，方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。户外活动时给孩子准备一件拉链小马甲，既保暖也便于运动。

　　适当春捂（1）合理捂好头部：孩子的头部血管丰富，位置又表浅，一不小心容易着凉生病，而如果捂得太热，孩子又易头晕、出汗。因此，可以给孩子戴上轻便、透气的帽子来保暖。 （2）捂好肚子很关键：脾胃不好的孩子，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响孩子的食欲，所以护好肚子很关键。 （3）捂好小脚丫：俗话说：“脚暖全身都暖。”选好透气性好的鞋、袜，对于保护好小脚丫很重要！ （4）不要忘记后背：背部适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

　　衣物选择要舒适：家长要选择吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服，便于宝宝活动。可以选择带拉链的开襟小外套，方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。户外活动时给孩子准备一件拉链小马甲，既保暖也便于运动。

　　营养均衡：春天万物复苏、生机盎然，孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。家长要注重食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，做到科学合理的搭配。

　　多吃新鲜蔬果：春季新鲜蔬果丰富多样，新鲜蔬果富含维生素C、维生素B、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维等。多吃新鲜蔬果还可促进肠道蠕动，预防便秘，让孩子的消化系统保持良好状态。

　　保证钙质的充足供应：春天是孩子长个的好季节，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富，小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅。

　　营养均衡：春天万物复苏、生机盎然，孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。家长要注重食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，做到科学合理的搭配。

　　多吃新鲜蔬果：春季新鲜蔬果丰富多样，新鲜蔬果富含维生素C、维生素B、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维等。多吃新鲜蔬果还可促进肠道蠕动，预防便秘，让孩子的消化系统保持良好状态。

　　保证钙质的充足供应：春天是孩子长个的好季节，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富，小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅。

　　流行性感冒：常通过呼吸道飞沫传播，常见症状为高热、乏力、头痛、咽喉干痛、咳嗽、腹泻等。预防：让孩子规律作息，保证充足的睡眠，减少出入公共场所，保证室内空气通畅。合理饮食，宜清淡、易消化，富含高蛋白、高维生素的食物，助力孩子提升抵抗力。

　　急性肠胃炎：主要通过粪-口途径传播，孩子接触被污染的物品、水源、食物后就可能“中招”。发病时，常见恶心、呕吐、腹泻，还常伴有发热、寒战、头痛、乏力等，严重的呕吐腹泻会导致脱水、电解质紊乱。预防：教育孩子注意手卫生，勤洗手；不吃生冷食物，果蔬洗净、食物煮熟；定期清洁消毒孩子的玩具、餐具等。

　　过敏性鼻炎：春暖花开，花粉飘散，过敏性鼻炎也趁机发作。孩子鼻塞、流清鼻涕、喷嚏不停。预防：尽量避免油腻甜食、海鱼海虾等易致敏食物，杜绝雪糕、冷饮等寒凉食物；保持家中洁净，减少灰尘、螨虫等过敏原；日常积极户外活动，多晒太阳，补充身体阳气。

　　流行性感冒：常通过呼吸道飞沫传播，常见症状为高热、乏力、头痛、咽喉干痛、咳嗽、腹泻等。预防：让孩子规律作息，保证充足的睡眠，减少出入公共场所，保证室内空气通畅。合理饮食，宜清淡、易消化，富含高蛋白、高维生素的食物，助力孩子提升抵抗力。

　　急性肠胃炎：主要通过粪-口途径传播，孩子接触被污染的物品、水源、食物后就可能“中招”。发病时，常见恶心、呕吐、腹泻，还常伴有发热、寒战、头痛、乏力等，严重的呕吐腹泻会导致脱水、电解质紊乱。预防：教育孩子注意手卫生，勤洗手；不吃生冷食物，果蔬洗净、食物煮熟；定期清洁消毒孩子的玩具、餐具等。

　　过敏性鼻炎：春暖花开，花粉飘散，过敏性鼻炎也趁机发作。孩子鼻塞、流清鼻涕、喷嚏不停。预防：尽量避免油腻甜食、海鱼海虾等易致敏食物，杜绝雪糕、冷饮等寒凉食物；保持家中洁净，减少灰尘、螨虫等过敏原；日常积极户外活动，多晒太阳，补充身体阳气。

　　【结尾段】春天是在这一年中最美的时节，莫负春光，莫负春色。宝妈们，姐妹们，孩子的健康成长是我们共同的牵挂与期盼。希望在家园紧密携手、通力合作之下，可以为孩子们筑牢健康基石，让他们尽情沐浴在快乐明媚的春光里，茁壮成长！

　　互动话题：姐妹们，你们在春季育儿过程中遇到了哪些小难题？欢迎在评论区分享你的经验或困惑，我们一起交流探讨！返回搜狐，查看更多