维基体育·(SPORTS)官方网站

　　1、《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上。

　　6、高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危维基体育平台入口中心险因素。每人每天用油量别超30克维基体育首页。

　　7、过多摄入糖与饮食质量不佳维基体育首页、肥胖和慢性疾病风险有关。每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。

　　8、精米白面中加点粗杂粮。做粥和白米饭的时候，可以加一些荞麦、燕麦、大麦、小米、黑米等；也可以用玉米、土豆等代替部分主食。

　　10、不要吃过烫食物。刚出锅的菜凉凉再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会；热茶热汤要冷点再喝。

　　为确保最佳浏览效果，建议您使用以下浏览器版本：IE浏览器9.0版本及以上； 谷歌浏览器 63版本及以上； 360浏览器9.1版本及以上，且IE内核9.0及以上。